Курсы по фитнесу, здоровому питанию в Екатеринбурге

В современном мире первое, на что обращают внимание окружающие, – это красивое тело. Поэтому культ фитнеса на пике популярности. И это здорово, ведь с развитием технологий люди стали двигаться гораздо меньше. Сидячая работа в офисе, отдых у монитора ПК или телевизора, поездки на авто вместо прогулок на свежем воздухе – все это в совокупности с неправильным питанием негативно сказывается на эмоциональном состоянии и физическом здоровье. Курс фитнеса для начинающих – это отличная система занятий в домашних условиях, которая улучшает настроение и самочувствие. Доказано, что физические нагрузки способствуют снятию стресса и помогают следить за фигурой. Дистанционный курс фитнеса охватывает много интересных спортивных техник и содержит полезные упражнения на все группы мышц. Вы получите полезные знания и закрепите их на практике в домашних условиях. Фитнес-курс – это удобная, доступная и простая система обучения. Вам не нужно покупать дорогостоящий абонемент, тратить время на поездки в спортивный комплекс. К тому же Вы будете избавлены от неудобства и стеснения, с которыми часто сталкиваются новички в тренажерном зале. И это лишь несколько преимуществ домашнего обучения фитнесу. Начните занятия спортом и подготовку к следующему пляжному сезону уже сегодня! Чтобы пройти курс фитнеса, не нужно хорошо разбираться в спортивной терминологии или быть физически подготовленным. Достаточно серьезного желания совершенствовать и укреплять свое тело. Обучение фитнесу – это хороший вариант для новичков, которые хотят больше узнать о спортивных тренировках и всех возможностях оздоровления. Учебная программа поможет Вам привести свое тело в идеальную форму, повысить иммунитет и улучшить эмоциональное состояние.

Познакомьтесь с принципами построения грамотного тренинга и зарабатывайте, делая людей более здоровыми и красивыми

Для кого будет полезно?

• У вас уже есть опыт в наставничестве, но не хватает полезных знаний? Онлайн-курс для фитнес-тренеров заполнит этот пробел.
• Хотите быть в хорошей форме и самостоятельно составлять тренировки? Познакомьтесь с рабочими методиками построения тренинга.
• Хотите самостоятельно приводить себя в форму перед выступлениями? Узнайте профессиональные принципы сушки, массонабора и тренинга на онлайн-курсе для фитнес-тренеров.
• Вы знаете, что физические упражнения вместе с дефицитом калорий избавляют от лишнего веса? Если с диетой многое понятно, то тренинг сложно выстроить без специальных знаний. Онлайн-академия HEDU познакомит вас с принципами составления тренировок и правильного рациона.
• Хотите вызывать восхищение окружающих превосходной физической формой, но результаты работы в зале вызывают сомнения в квалификации вашего тренера? Узнайте принципы правильной работы над построением тела.
• Вы знаете, что движение – основа здоровья, но пока не нашли грамотного тренера? Станьте им для себя сами, пройдя наш онлайн-курс.

Как проходит обучение?

• Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено
• Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
• Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу
• Получение сертификата, подтверждающего компетенцию

Программа курса для фитнес-тренера

Урок № 1 - Связь тренинга и здоровья. Анатомия человека

На первом занятии мы детально проследим, как регулярные занятия влияют на состояние организма человека и узнаем, к чему может привести гиподинамия. Изучим анатомию тела человека.

Урок № 2 - Биохимия спорта

На втором уроке мы узнаем, какие процессы протекают в теле человека во время активной физической работы с точки зрения биохимии. Так вы сможете делать выводы об эффективности упражнений, прислушиваться к самочувствию клиента и контролировать интенсивность и длительность выполнения.

Урок № 3 - Рациональное питание

Третью встречу мы посвятим расчету КБЖУ, нормам и правилам сушки, набора и снижения веса. Вы поймете, почему невозможно сделать «красивую» форму, не контролируя питание. Можно ли вписать в рацион условно «вредные» продукты и каких последствий ждать?

Урок № 4 - Фитнес

На четвертой обучающей сессии мы подробно рассмотрим теорию и методику фитнеса.

Урок № 5 - Силовой тренинг

Пятое занятие мы посвятим тяжелым тренировкам. Вы узнаете, как курировать желающих накачаться и приобрести мышечный рельеф с помощью тренинга. Поймете, почему это невозможно без контроля питания.

Урок № 6 - Построение тренировок

На шестом занятии мы перейдем к алгоритмам, которые позволят построить правильную тренировку, учитывая пол, возраст, вес, анамнез и множество других важных показателей, относящихся к вашему клиенту. Вы узнаете, что брать в расчет и поймете, в какой момент программу нужно усложнить.

Урок № 7 - Психология для тренера

Седьмую встречу мы посвятим психологическим аспектам. Как тренеру стать наставником и куратором? Можно ли дружить с клиентами и как выстроить доверительные отношения с подопечными. Обсудим вопросы мотивации.

Урок № 8 - Стретчинг

На восьмой обучающей сессии вы познакомитесь с правилами проведения растяжки, узнаете, для чего нужно расслаблять мышцы и как работать с клиентами, считающими себя «деревянными».

Короткие тренировочные интенсивы для проработки определённых групп мышц. Подходят для самостоятельной работы и любого уровня подготовки.

Что входит в курс:

• Три интенсива для разных целей
• Стоимость одного интенсива — 3500 ₽
• Одна утренняя тренировка на неделю и ежедневные фокусные в каждом интенсиве
• Доступ на 35 дней с даты старта

Мы создали трёхнедельные интенсивы для тех, кто пришёл в #sekta познакомиться с нами, поработать с конкретной краткосрочной целью и кому не подходят базовые десятинедельные курсы.

Запишитесь сейчас — начните, когда удобно!